主治医が見つかる診療所【血管をケアして10歳若返る!肌の老化&薄毛予防】その2

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毛細血管をケア!

おけつ(お血)とは、血液が運ぶ栄養やホルモンが滞った状態。
改善すると10歳若返る!?かも。

番組主治医の見解

おけつは、脳の機能にも影響がでる。

ふくらはぎは第2の心臓。

くるぶしとひざの骨の周りはダムのようになっている。
その周辺は血流が滞りやすいのでしっかりマッサージを。

心臓に戻っていく静脈の血流が悪くなっている。それがおけつの原因ではないかと言われている。

毛細血管を内側から強くする方法

毛細血管を内側から強くするために効果的な飲み物がある。

Tie2がキーワード。
毛細血管の中にある丈夫な血管を保つための物質。
Tie2の働きを活性化すれば丈夫な血管を作ることが出来る。

お勧めの飲み物はルイボスティー。
ミネラル、血管の酸化を防ぐポリフェノールも豊富。
Tie2を活性化してくれる。

むくみを改善するものとは

むくみ改善には
1日にスプーン3倍の〇〇粉

むくみの原因は塩分過多。
カリウムを摂取することが必要。
体の中の余分な塩分を体を外に出す。
むくみの改善、高血圧予防など血管を健康に保つ。

カリウム目標摂取量。
女性2600、男性3000
2184が日本人の平均。

手軽にとれるのはきな粉。
カリウム豊富。
大さじ3倍で不足分を補える。

アボカド、パセリ、納豆、バナナもカリウム豊富。

ブログ管理人のお勧めは
きな粉をコップに2~3ばい入れ、お湯とミルクを半々で注ぎ、甘みをつけて。
ドリンクで飲むとすぐ取れますし、とてもおいしいですよ。

番組ではきなこごはん、黄な粉味噌汁を紹介していました。

Posted by admin3


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