10歳若返るぞ!プロジェクト第5弾!糖と油を上手にとって若返ろう!その2

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10歳若返るぞ!プロジェクト第5弾!糖と油を上手にとって若返ろう!その1

超悪玉レムナントコレステロールが高いという深刻な問題
基準値は7.5以下。
オメガ3とオメガ6の取り方が落とし穴に。バランスが大事。
油に気を付けていても、意外とオメガ3不足に陥っている。

油に気を付ける時に陥りやすいダメポイントは
オメガ3が足りない
油を取りすぎる

オメガ3が1、オメガ6が4のバランスがいい。
アマニ、えごまは冷蔵庫保存で半年くらいは効果が持続。
賞味期限内なら。

サチャインチオイルは加熱できるオメガ3!
180度までなら耐えられる

アーユルヴェーダ
に使われている油の中に、最強の老化防止役立つ油が。
それはギー。
ビタミンA
ビタミンE
消化活性化
解毒
疲労回復
コーヒーにギーを入れるのがお勧め。

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