脳卒中・脳梗塞の実際に経験した人のサイン（後半）
チョコレートの効果的な取り方
チョコレートはダークチョコレート。
ハイカカオチョコレート、高カカオチョコレート、ダークチョコレートと呼ばれる
カカオ７０％以上のチョコレートを食べると良い。
１日ひとつかみ（２５グラム）食べると良い。
毎日続けると脳卒中の予防になる。
太っているから控えているという女性にも、医師はダークチョコレートなら大丈夫と言ったそう。
女性は半年間ダークチョコレートを食べ続け、
体重は増えず、血圧は安定。
血圧は上が１４０くらいあったのが、１２８くらいになった。
私はダークチョコレートはよく食べますが、結構甘さもあっておいしいです。
心臓血管の薬も一酸化窒素を増やす作用が。だからチョコレートだって効果的。
注意点として、甘いチョコレートをたくさん食べればいい、はダメ。糖質が増えすぎる。
あくまでもいいのはダークチョコレート。
まとめると、
水分をちゃんと取って、
タバコとお酒は控えて、
塩分を控えて、
ダークチョコレートを食べる、ということですね。