チョコレートを食べて肌のシミが消える！？－その原因、腸にあり！（フジテレビ）－
「その原因、腸にあり！～肥満！便秘！肌荒れ！花粉症！あがり症！お悩み解消ＳＰ～（フジテレビ）3月29日(火) 19:00～21:54」で、腸活について特集していました。
ここでその内容をまとめておこうと思います。このページはその１です。かなり長い番組でしたので、いくつかのページに分けて書いています。
１．チョコレートを食べて肌のシミが消える！？
何となーく逆な気さえする新情報です。チョコレートを食べると肌のシミが消えるというのです。
女性の肌の悩みでぶっちぎりの１位、シミ。
シミの原因は大きく２つあります。
「活性酸素」と「肌のターンオーバーの乱れ」です。
活性酸素は体のサビで、紫外線を浴びたり、ストレスによって発生するようです。
活性酸素からのダメージを減らすために、肌は茶色いバリアを張るのだといいます。このメラニン色素によるバリアが日焼け、ということですね。
肌は、およそ１ヶ月ほどかけて細胞分裂を繰り返し、バリアを張った細胞を角質として排出します。これが肌のターンオーバーです。
肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が排出されずに残り、シミになってしまうそうです。また、ニキビをつぶすと、そこに色素が沈着してシミに、ということも。
●腸活で肌を改善！シミを減らす
肌の状態を改善したいのに、腸？
実は、腸を良い状態に保つと、肌もよい状態になるそうです。
腸内環境が改善されると、血流がスムーズになり、肌のターンオーバーが促進され、シミに対しても効果が。
シミ対策として、腸内を整えるならおすすめなのが「チョコレート」。
チョコレートには肌にいい成分がたっぷり含まれているそう。
チョコレートの原料であるカカオに含まれる、カカオプロテインとカカオポリフェノール、この２つの成分がシミ撃退に効果を持っているようです。
カカオプロテインは消化されないたんぱく質を含み、これが腸でカカオの食物繊維とともに吸収され、食物繊維の餌となり、善玉菌を活性化します。
カカオポリフェノールは抗酸化作用があり、これが皮脂の酸化を防ぎます。
カカオのポリフェノールは非常に豊富で、カカオ７０％以上のチョコレートであれば、コーヒーや、ポリフェノールで有名な赤ワインを上回るといいます。
コーヒー（８９．５ｍｇ／１００ｇ）、赤ワイン（１８０ｍｇ／１００ｇ）、カカオ７０％以上のチョコレート（８４０ｍｇ／１００ｇ）
この２つの働きにより肌のシミが減る、ということです。
↑ テレビ情報ここまで。
↓ 以下はサイト管理人のまとめと情報。
チョコレートがいいということはココアは効果的ということですね。試しに検索したところ、独立行政法人国民生活センターが行ったポリフェノール含有食品の商品テストでは、ポリフェノールの多い食品は上から、ココア、チョコレート、赤ワインの順であったということです。トップです。すごいですね。
ココアにも商品により違いがあるので、あとは商品によるというところです。
私はココアが好きでいろいろ試したのですが、一番おいしいと感じたのが、一切の混ぜ物のない「純ココア」を購入（お菓子の材料等を売っている店に置いてあります）し、それをスプーン一杯にお湯を注ぎ、生クリームや砂糖（オリゴ糖）を混ぜて飲むというものでした。
甘さも調節できますし、おすすめです。