10歳若返るぞ！プロジェクト第５弾！糖と油を上手にとって若返ろう！その２
10歳若返るぞ！プロジェクト第５弾！糖と油を上手にとって若返ろう！その１
超悪玉レムナントコレステロールが高いという深刻な問題
基準値は７．５以下。
オメガ３とオメガ６の取り方が落とし穴に。バランスが大事。
油に気を付けていても、意外とオメガ3不足に陥っている。
油に気を付ける時に陥りやすいダメポイントは
オメガ３が足りない
油を取りすぎる
オメガ３が１、オメガ６が４のバランスがいい。
アマニ、えごまは冷蔵庫保存で半年くらいは効果が持続。
賞味期限内なら。
サチャインチオイルは加熱できるオメガ３！
１８０度までなら耐えられる
アーユルヴェーダ
に使われている油の中に、最強の老化防止役立つ油が。
それはギー。
ビタミンＡ
ビタミンＥ
消化活性化
解毒
疲労回復
コーヒーにギーを入れるのがお勧め。